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关于一个00后的饮食日常一个人也要好好吃饭!

2019-08-04 16:17 来源: 震仪

  之前为了减肥,每天不吃饭,不吃肉,只吃水果,燕麦,玉米,紫薯什么的,两个月,不运动也瘦了20多斤。但是这个过程万分痛苦,身为一个吃货,抑制食欲真的是一种煎熬,下定决心减肥,纯粹是因为过年回来125斤,受刺激了,一鼓作气减了20多斤。成功体重不过百之后,我才开始意识到这种方法有多伤身体,体质明显没有以前好了,而且压抑了两个月的食欲,好像也呼之欲出,我必须赶快调整,要不然一旦反弹,我两个月的辛苦就白费了。所以我决定开始学做饭,活了17年,第一次有想学做饭的冲动,马上开始行动,因为一个人住,不方便开火,所以在网上买了一个宿舍用的那种电炒锅,马上去研究菜谱,居然让我意外发现自己在厨艺上的天赋

  因为是减肥的调整期,所以我现在每天都是过午不食,周末放假回家正常吃,全天总热量不超过1200kcal,一个星期能瘦1-2斤,现在已经过午不食第三个星期了,这个速度非常合适,感觉也不错,晚上完全不会觉得饿,而且对零食完全没有食欲了。本来是为了减肥学做饭,结果现在居然爱上烹饪了。以后每天更新我过午不食的食谱,周末除外

  最近有好多小伙伴在质疑我这个食谱怎么能减肥?我就想说一句,别只看到我吃的时候,我不吃的时候你们也得知道一下,我每天,不,每24个小时会有连续的18个小时断食,真的什么都不吃,除了水,更不要说我对热量吹毛求疵的计算,吃的多,吃的精,不太伤身体,还能瘦,同时享受美食,满足食欲,是需要花不少心思的,你们无法想象我在研究食谱上花了多少时间,对于一个刚学会做饭的人来说,真的很不容易。最后,说明一下,按我这样的食谱吃,如果不能杜绝零食的话,你不胖就不错了,所以不要一堆人加微信问我这样吃都能瘦,是不是在吃什么减肥药,我表示很无奈,本宝宝才17岁,未来的路还长着呢,减肥药什么的还是算了吧

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